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  • Endurance fondamentale

Les deux types d’endurance

février 27th, 2016|Categories: Aptitudes sportives, Endurance, Non classé|

Le concept d'endurance vous paraît familier? Savez-vous qu'il existe deux grands types d’endurances : L’endurance fondamentale : elle équivaut à un effort d’intensité modérée qui sera compris entre 60 et 70% de votre fréquence cardiaque maximum (FCmax). Lors de ce type d’entraînement, l’athlète n’es pas essoufflé et peut tenir une conversation durant l’effort (sortie type [...]

  • Endurance - Quotient sportif

L’endurance, qu’est-ce que c’est ?

janvier 28th, 2016|Categories: Aptitudes sportives, Endurance|

L’endurance est l'une des aptitudes physiques les plus connue et bien comprise de tous. Pourtant sait-on vraiment ce qu'est l’endurance et comment on la caractérise? Maintenir un effort dans la durée L'endurance peut simplement se définir comme suit : c’est la capacité de maintenir un effort de forte intensité et qui s’inscrit dans la durée. L’endurance [...]